Человек должен спать 8-10 часов в сутки, это диктует нам здоровый образ жизни. А от недосыпания мало того, что будет сложно проснуться, так еще и целый день ты будешь хуже соображать. Так что не нужно ложиться спать в двенадцать ночи, как бы тебе этого не хотелось. А если так получилось, что лягла спать поздно (засиделась в интернете, досматривала фильм или еще что-то), то лучше доспи то же время днем - чтобы хотя бы вечером чувствовать себя нормально.

Нет, мы не советуем встакивать под звук параходной сирены, да и под твою самую ненависную песню тоже. Если поставить на звонок будильника любимую - сама знаешь, от любви к ней не останеться и капли. Лучше выбрать что-то нейтральное, типа стандартного звонка или пения птиц. И сделай звук будильника наростающим (можно выбрать в настройках телефона), чтобы ты не подскакивала с большими глазами после первого звука, изданного телефонным дружком.

А тебе сильно хочеться разрешить себе доспать "еще две минуточки"? Мы уверены, что да. Но на самом деле такие минуточки не только могут затянуться на часочки, но еще и подарить тебе не самые приятные сны. Лучше не ври сама себе, и учсь вставать сразу. Будешь и меньше просыпать, и меньше мучать себя мыслями о том, как же хорошо летом, когда можно спать сколько душе угодно. Но если уже совсем не вмоготу встать сразу - лучше заводи будильник на пятнадцать минут раньше положенного для подьема времени, и эти минуты проведи в спокойном лежании на спине. И не засыпай, конечно же. ;)

Для этого даже не обязательно вставать - достаточно просто сесть на диван. Потянись, покрути головой влево-вправо, разомни плечи и позвоночник. Это поможет тебе взбодриться лучше любого умывания холодной водой. Плюс - заряд енергией с самого утра, минус - делая эти упражнения "через силу" ты себе никак не поможешь. Пойми, что от этого тебе будет только лучше, и постарайся получить от зарядки удовольствие. ;)

Правильное начало утра - залог хорошего дня. Помни об этом, и вставать будет проще. :)