Девчонок - онлайн-журнал для девушек
Главная / Статьи / Спортсменка
Гимнастика для глаз
Гимнастика для глазВ течении для мы очень сильно нагружаем глаза чтением, сидением за компьютером, смотрением телевизора. Причем очень часто и эти вещи делаем неправильно (например, при недостаточном освещении или слишком близко к экрану). В результате перенапряжения наших глаз нам не избежать понижения зрения (в лучшем случае), а то и более серьезных осложнений. Так что сайт Девчонок предлагает тебе делать простую гимнастику для глаз, чтобы "успокоить" их.

Гимнастика для глаз.

Упражнение №1.
Сядь ровно, зафиксируй голову  в одном положении. Поводи глазами вверх, вниз, влево, вправо. 5-10 повторов.
Сделай 2-4 подхода, сначала с открытыми глазами, потом с закрытыми.

Упражнение №2.
Исходное положение как в предыдущем упражнении. Выполняй круговые вращения глазами. Повтори 5-10 раз в каждую сторону.
2-4 подхода, сначала глаза открыты, потом - закрыты.

Упражнение №3.
Открой глаза как можно шире и посмотри вверх. Сосчитай до десяти, опусти глаза и закрой их. 
Сделай 2-4 подхода. Во время выполнения положи руку на лоб и следи, чтобы во время того, как ты смотришь вверх, на лбу не образовывались морщины.

Упражнение №4.
Закрой глаза и помассируй их подушечками пальцев. 
Повтори несколько раз.

Упражнение №5.
Слегка прикрой веки, поморгай несколько секунд. Затем закрой глаза, расслабься. 
Повтори несколько раз.

Упражнение №6.
Закрой глаза и расслабь их, или же посмотри на ровную поверхность одного цвета (лист бумаги, потолок и т.д.). 
Посиди 1-2 минуты (если твои глаза открыты, то не забывай моргать!).

Упражнения / Автор: Аля (Neona) / Просмотров: 1369 / 04.02.2013 /
Теги: Глаза, упражнение, гимнастика для глаз

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

love / fashion / beauty / school / sport / life / online / cooking / fun / other
Теги: сайт для девушек, сайт для девочек подростков, мода, красота, общение, отношения, интересный форум, полезные советы, картинки, статьи, полезные советы, советы для девушек, фильмы.
Dевчоноk - сайт для девочек © 2011-2018
Все идеи и материалы пренадлежат сайту Devchonok.moy.su.
Полная или частичная перепечатка статей, дизайна, идей строго запрещена.
Хостинг от uCoz