В течении для мы очень сильно нагружаем глаза чтением, сидением за компьютером, смотрением телевизора. Причем очень часто и эти вещи делаем неправильно (например, при недостаточном освещении или слишком близко к экрану). В результате перенапряжения наших глаз нам не избежать понижения зрения (в лучшем случае), а то и более серьезных осложнений. Так что сайт Девчонок предлагает тебе делать простую гимнастику для глаз, чтобы "успокоить" их.

Сядь ровно, зафиксируй голову  в одном положении. Поводи глазами вверх, вниз, влево, вправо. 5-10 повторов.

Сделай 2-4 подхода, сначала с открытыми глазами, потом с закрытыми.

Исходное положение как в предыдущем упражнении. Выполняй круговые вращения глазами. Повтори 5-10 раз в каждую сторону.

2-4 подхода, сначала глаза открыты, потом - закрыты.

Открой глаза как можно шире и посмотри вверх. Сосчитай до десяти, опусти глаза и закрой их. 

Сделай 2-4 подхода. Во время выполнения положи руку на лоб и следи, чтобы во время того, как ты смотришь вверх, на лбу не образовывались морщины.

Закрой глаза и помассируй их подушечками пальцев. 

Повтори несколько раз.

Слегка прикрой веки, поморгай несколько секунд. Затем закрой глаза, расслабься. 

Повтори несколько раз.

Закрой глаза и расслабь их, или же посмотри на ровную поверхность одного цвета (лист бумаги, потолок и т.д.). 

Посиди 1-2 минуты (если твои глаза открыты, то не забывай моргать!).