Девчонок - онлайн-журнал для девушек
Главная / Статьи / Спортсменка
Секреты плоского животика
Секреты плоского животика. Красивый пресс Плоский животик - мечта всех девушек. Но добиться идеального пресса довольно таки сложно, ведь самое небольшое расслабление в занятиях - и придется начинать все заново. А на самом деле все - проще просто, нужно лишь знать легкие правила. ;)

Секреты плоского животика

- Не занимайся после еды.

- Не забывай про правильное дыхание: выдыхай через рот во время усилия, вдыхай во время расслабления через нос.

- Надевай свободную одежду, не теснящую движений.

- Качая пресс, руки скрести перед грудью, а не переплетай пальцы на затылки. При последнем варианте у тебя сильно напрягаются мышцы шеи, а неам это не нужно.

- В момент усилия не фиксируй ноги, так мышцы пресса больше напрягаются.

- Занимайся не менее 10-15 минут в день, иначе не увидишь результата.

- Будь настойчива и не бросай начатое. Результата сразу видно не будет, он проявится недели через три-четыре, при условии ежедневных нагрузок.

Упражнения / Автор: Аля (Neona) / Просмотров: 3949 / 01.08.2012 /
Теги: пресс, плоский животик, идеальный пресс

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

love / fashion / beauty / school / sport / life / online / cooking / fun / other
Теги: сайт для девушек, сайт для девочек подростков, мода, красота, общение, отношения, интересный форум, полезные советы, картинки, статьи, полезные советы, советы для девушек, фильмы.
Dевчоноk - сайт для девочек © 2011-2018
Все идеи и материалы пренадлежат сайту Devchonok.moy.su.
Полная или частичная перепечатка статей, дизайна, идей строго запрещена.
Хостинг от uCoz