Девчонок - онлайн-журнал для девушек
Главная / Статьи / Ритм жизни
Как правильно просыпаться?
Как же утром не хочется вставать! Добровольно обменять теплые объятия любимого одеяла на пробежки по квартире туда-обратно в поисках  сначала подходящей одежды, потом - всех книжек не каждая готова. Но на самом деле, можно сделать процесс подъема намного приятнее! И для этого достаточно знать всего лишь пару шпаргалок. ;)


1. Спи правильное количество времени.
Человек должен спать 8-10 часов в сутки, это диктует нам здоровый образ жизни. А от недосыпания мало того, что будет сложно проснуться, так еще и целый день ты будешь хуже соображать. Так что не нужно ложиться спать в двенадцать ночи, как бы тебе этого не хотелось. А если так получилось, что лягла спать поздно (засиделась в интернете, досматривала фильм или еще что-то), то лучше доспи то же время днем - чтобы хотя бы вечером чувствовать себя нормально.

2. Подбери правильный звонок будильника.
Нет, мы не советуем встакивать под звук параходной сирены, да и под твою самую ненависную песню тоже. Если поставить на звонок будильника любимую - сама знаешь, от любви к ней не останеться и капли. Лучше выбрать что-то нейтральное, типа стандартного звонка или пения птиц. И сделай звук будильника наростающим (можно выбрать в настройках телефона), чтобы ты не подскакивала с большими глазами после первого звука, изданного телефонным дружком.

3. Приучи себя вставать сразу по звонку.
А тебе сильно хочеться разрешить себе доспать "еще две минуточки"? Мы уверены, что да. Но на самом деле такие минуточки не только могут затянуться на часочки, но еще и подарить тебе не самые приятные сны. Лучше не ври сама себе, и учсь вставать сразу. Будешь и меньше просыпать, и меньше мучать себя мыслями о том, как же хорошо летом, когда можно спать сколько душе угодно. Но если уже совсем не вмоготу встать сразу - лучше заводи будильник на пятнадцать минут раньше положенного для подьема времени, и эти минуты проведи в спокойном лежании на спине. И не засыпай, конечно же. ;)

4. Сразу после подъема сделай зарядку.
Для этого даже не обязательно вставать - достаточно просто сесть на диван. Потянись, покрути головой влево-вправо, разомни плечи и позвоночник. Это поможет тебе взбодриться лучше любого умывания холодной водой. Плюс - заряд енергией с самого утра, минус - делая эти упражнения "через силу" ты себе никак не поможешь. Пойми, что от этого тебе будет только лучше, и постарайся получить от зарядки удовольствие. ;)

Правильное начало утра - залог хорошего дня. Помни об этом, и вставать будет проще. :)

Каждый день / Автор: Аля (Neona) / Просмотров: 1942 / 28.03.2012 /
Теги: просыпание, будильник, подьем, совет, как не просыпать, зарядка, утро

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

love / fashion / beauty / school / sport / life / online / cooking / fun / other
Теги: сайт для девушек, сайт для девочек подростков, мода, красота, общение, отношения, интересный форум, полезные советы, картинки, статьи, полезные советы, советы для девушек, фильмы.
Dевчоноk - сайт для девочек © 2011-2020
Все идеи и материалы пренадлежат сайту Devchonok.moy.su.
Полная или частичная перепечатка статей, дизайна, идей строго запрещена.
Хостинг от uCoz