Я слишком худая - как поправиться?

Несмотря на то, что большинство девочек даже при добавлении одного кило, который можно сбросить за несколько дней, впадают в истерику, то небольшое количество дам даже с таким небольшим результатом радуются. Ведь практически всем кажется, что всегда можно быть более худой и стройной. Да, но до некоторых пор.

Конечно, можно худеть и худеть, вот только как ты при этом будешь выглядеть? Ведь, в зависимости от роста, у каждой есть свой идеальный вес, при котором девушка стройная и красивая. Но если вес не дотягивает до нужного, могут начаться проблемы. Торчащие кости, остановка месячных и даже бесплодие. Поэтому нужно следить не только за тем, чтобы вес не превышал норму, но и чтобы не падал ниже нужного.

Многие считают, что для того, чтобы поправится, нужно сделать наоборот советам о похудении - кушать много сладкого, мучного, жирного. Даже если вес прибавится, это ненадолго. Потом организм вернется к состоянию, еще хуже прежнего. Так что не нужно ставить на себе такие эксперименты.

Конечно же, придется больше кушать. Либо делать это чаще (4-6 раз в день), либо увеличить порции. Сразу все делать не нужно - слишком большой удар по желудку. Лучше всего начать кушать больше мяса (варенного), рыбы и морских продуктов (кальмары, креветки, раки и т.д.), чая (желательно без сахара). Зато придется отказаться от черного кофе, или заменить его любым другим.

Начни наслаждаться конфетками и пирожными, только не в слишком больших количествах. Из фруктов отдавай предпочтение хурме, манго, дыням, бананам и абрикосам. И не забывай про соки (особенно хорош сок с мякотью). Так же можно пить молоко и компот.

Не будь столь критичной к своей фигуре - между понятиями худая и тощая отличий уйма. Только вот перейти от первого ко второму легко, а наоборот - не так просто, как кажется. Но если ты будешь следовать советам Девчонок, у тебя все обязательно получится. ;)