Отдых летом: Спорт

Летом, одновременно с теплой погодой и новой одеждой, появляется целая куча свободного времени. И провести его важно не перед компьютер или телевизором, а с весельем и пользой. Поэтому пора определятся - чем же заняться в ближайшем времени?

Наше предложение - заняться спортом!

Что?

Делаем 20 наклонов вперед-назад, 20 наклонов влево-вправо, 30 приседаний, 20 отжиманий и 30 пресса. Это - самый простой набор для зарядки, которая подправит твою фигуру, если будешь заниматься ей каждый день. Постепенно увеличивай нагрузку - например, каждый день + 5 упражнений.

Где?

На улице, на речке, возле озера, в лесу - где угодно, но где поменьше комаров и мошек. Ты же не хочешь потом избавляться от комариных укусов по всему телу, так?

С кем?

С подругами, знакомыми, сама с собой и любимой музыкой.

Что брать?

1. Спорт инвентарь

Реши дома, чем будешь заниматься дополнительно. Какой-нибудь активный отдых. И не забудь инвентарь для спорта - мяч, бадминтон, скакалка и так далее.

2. Еда

Что-то перекусывать. ;) Не ходи голодной - похудеть это не поможет, только наоборот.