Многие особо занятые личности отказывают себе в завтраке толи из-за недостатка времени, толи из-за отсутствия аппетита, толи из-за боязни потолстеть. Сразу скажем, что последнее случиться никак не может, ведь от того, как хорошо ты поешь утром будет зависить количество еды, которую ты вкинешь в рот днем с мыслью "Перекус". Отсутствие аппетита можно легко исправить, если ты сразу после подьема умоешься или выпьешь натощак стакан воды или сока (не путать с газировкой!). Недостаток времени - последствие неправильного утра. А ведь на самом деле никто даже не знает, от чего отказывается! А если решает все таки покушать чего-нибудь, то руки сами лезут в шкаф за булкой или тортиком. А что нужно есть на завтрак, чтобы быть здоровой и красивой?

Если предпочтешь на завтрак питаться исключительно бутерами - каждый день можно есть абсолютно разный вкус, но в похожем обличии. Хоть с маслом, хоть с колбасой, хоть с плавленым сыром, хоть с грибами, кальмарами, а может, со всем сразу? Если будет вкусно, конечно же. Но не переборщи с количеством - хлеб тоже мучное изделие, а цель набрать вес мы себе не ставили. ;)

Конечно, с зарядом енергии, котовый даст тебе кофе, чай не сравнится. Но так как из-за кофе мы можем набрать вес, мы все таки склоняемся к чаю. Ведь, если его заваривать не долго, то он точно сумеет помочь тебе проснуться ранним утром. И чай можно выбрать на любой вкус - зеленый, черный, каркаде, фруктовый, с шоколадом и т.д. :)

А можно даже простое варенное яйцо. И вкусно, и полезно. Причем не для каких-нибудь заумных словечек, которые находятся всередине нас, а для очень даже важной вещи - фигуры. А точнее, снижению веса.

Мы и не говорим, что все каши вкусные. Но полезные - это точно! Так что можно хоть пару раз в неделю обеспечить себя хорошим зарядом енергии, скушав тарелку овсянки, гречки или пшенной каши. С сыром, зеленью и теплым чаем невкусно точно не будет! А полезно-то как. Кстати, не зря овсянка мелькает в каждой реклами про похудение - она приводит в норму уровень сахара в крови, снижает уровень кислотности и повышает тонус организма.

Конечно, зимой их не поешь, зато в остальные времена года - выбирай на любой вкус! Хоть зелень, хоть фрукты - все и вкусно, и полезно. А еще большой вкус таких лакомств - их не надо готовить, так что опоздание в школу тебе не грозит. ;)